As idosas são
divididas em grupos (no máximo 8 ) as atividades são atraentes de baixa
intensidade (alongamento, fortalecimento e relaxamento) exercícios aeróbicos
diversificados, com intensidade moderada, realizados de forma gradual,
promovendo a aproximação social, respeitando as individualidades de cada um,
com isso são possíveis alcançar níveis bastante satisfatórios de desempenho
físico, gerando autoconfiança, satisfação, bem-estar psicológico e interação
social. Cada atendimento tem duração de 30 a 60 minutos e uma frequência que
varia de uma atividade para outra entre dois e três dias por semana. “Não se
trata de uma sessão de fisioterapia direcionada a um problema específico, mas
exercícios que têm como objetivo melhorar a qualidade de vida e bem estar do
Idoso”.
Exercícios
aeróbicos elevam o
condicionamento cardiovascular é
fundamental para a regulação da pressão arterial, considerada fator de
comorbidade em idosos. Idosas
são orientadas sobre o melhor uso das articulações, assim como a utilização de
métodos para aliviar a dor.
Alongamentos
e exercícios de extensão de movimento. Esse tipo de exercício ajuda aliviar a
rigidez e a manter ou elevar a flexibilidade.
Exercícios de fortalecimento ajudam
a manter ou aumentar a força muscular.
Músculos fortes ajudar a dar apoio e
proteger as articulações afetadas pelas artrites e artroses
Facebook
0 comentários:
Postar um comentário